Fahrtechnik-Spezial | Level 2 bis 3 | E-Bike geeignet | Dein Training in der Rhön
Bist du bereit, den Boden unter den Reifen zu verlieren? Springen und Droppen sind nicht nur optische Highlights, sondern essenzielle Skills, um technische Trails flüssiger und mit mehr Flow zu meistern. In unserem MTB Kurs Springen bei Rhöntrail nehmen wir das Timing unter die Lupe: Wir zeigen dir, wie du Absprungzonen richtig liest, die Flugphase stabil hältst und sicher landest.
Dein Weg zur perfekten Flugkurve
In diesem intensiven Training geben wir dir das technische Rüstzeug an die Hand, um Tables, Absätze, Kicker und Drops erfolgreich zu meistern. Wir zerlegen den Bewegungsablauf in logische Schritte, damit aus Unsicherheit echtes Selbstvertrauen wird. Im MTB Kurs Springen lernst du, dass Fliegen reine Technik und keine Mutprobe ist.
Die Inhalte im MTB Kurs Springen:
Das Fundament: Optimierung von Fahrposition und Balance als Basis für jeden Sprung.
Absprung-Technik: Timing und Körperimpuls (aktives Abspringen) an Kickern und Wellen.
Anfahrt & Linie: Die richtige Geschwindigkeit im MTB Kurs Springen einschätzen und die Anfahrt präzise wählen.
Kontrolle in der Luft: Stabilisierung der Flugkurve durch gezielte Körperspannung und Bike-Beherrschung.
Sichere Landung: Techniken für eine stabile und materialschonende Landung in verschiedenen Geländeprofilen.
Droppen: Den entscheidenden Unterschied zwischen „Drücken“ und „Springen“ an Kanten und Absätzen verstehen.
Erstklassige Infrastruktur für deinen Erfolg
Für den MTB Kurs Springen bietet Bischofsheim i. d. Rhön Bedingungen, die du sonst kaum findest. Wir nutzen die Vielfalt der Umgebung, um dich stufenweise zu steigern:
Fun Park Bischofsheim: Hier trainieren wir im MTB Kurs Springen an perfekt geshapten Tables und Drops mit verschiedenen Höhen. Die sichere Umgebung im Fun Park ist ideal, um neue Techniken ohne Risiko auszuprobieren.
Flowtrail Kreuzberg: Wir übertragen das Gelernte auf gebaute Sprünge und Wellen, um deinen Flow im Gelände zu festigen.
Natürliche Trails: Zum Abschluss suchen wir uns auf den Kreuzbergtrails Wurzeln und Steine, um das aktive Abspringen an natürlichen Hindernissen im MTB Kurs Springen zu perfektionieren.
Ziel des Kurses: Am Ende des Tages beherrschst du nicht nur die Theorie des Fliegens, sondern setzt Sprünge auf deinen Hometrails oder im Bikepark sicher und kontrolliert um.
Bist du bereit für den Sprung?
Du beherrschst die Basics (Level 1 & 2) und fühlst dich auf Singletrails grundsätzlich sicher? Check!
Du möchtest endlich verstehen, wie du verhinderst, dass das Hinterrad beim Springen „kickt“? Check!
Du willst Drops und Tables im Bikepark oder auf dem Trail kontrolliert meistern? Check!
Bikerfreundliche Unterkünfte | Camper und Vans
Vom gemütlichen Gästehaus über das Aktiv-Resort bis zum 4-Sterne Bio-Hotel – wir haben für jeden Anspruch die passende Unterkunft.
Top-Ausstattung: Alle Häuser bieten abschließbare Bikeräume, Waschplätze und eine Schrauberecke.
Von Bikern für Biker: Unsere Partner sind selbst aktive Mountainbiker und kennen deine Bedürfnisse genau.
Handverlesen: Wir arbeiten ausschließlich mit zertifizierten, bikerfreundlichen Betrieben zusammen.
Wäscheservice: Fast alle Unterkünfte bieten einen Wäscheservice an.
Camper: Gerne kannst du mit deinem Camper bei unseren Events dabei sein. Es geht bei fast jeder Reise auch mit einem Stellplatz auf dem Campingplatz oder autark. Bei unseren Kursen in der Rhön natürlich auch.
Gerne senden wir dir auf Anfrage eine Liste unserer exklusiven Übernachtungspartner bei Rhöntrail zu.
Tagesablauf
Dein Programm | Fahrtechnik und Mountainbike Touren
Den genauen Tagesablauf besprechen wir am Treffpunkt. Ort und Uhrzeit wird nach Anmeldung zum Camp per Email bekannt gegeben.
Techniken für niedrige Flugkurve und hohe Flugkurve
Airtime – was ist wichtig – wie lang muss der Sprung sein
Landetechniken – wie gehts richtig
Mountainbike Tour mit Shuttle Bus am Nachmittag zum verfeinern der erlernten Techniken
Das bringst du mit
Deine Mountainbike Skills | Fahrtechnik und Ausrüstung
In diesem Bereich geht es um deine persönlichen Voraussetzungen.
Dein Fahrtechnik Level
für Fortgeschrittene und weit Fortgeschrittene die an Ihrer Mountainbike Technik feilen möchten. Auch sehr erfahrene Mountainbiker profitieren in diesem Fahrtechnik Workshop
Du bist unsicher, ob das Camp zu deinem Fahrlevel passt? Gar kein Problem! Ruf uns einfach an – wir beraten dich persönlich und finden gemeinsam heraus, welcher Kurs dich am besten nach vorne bringt. Wir freuen uns auf deinen Anruf!
Tagesleistung
200 – 300 Höhenmeter
200 – 400 Tiefenmeter
20 Kilometer
Das brauchst du
dein technisch gewartetes Mountainbike – Hardtail, Fully oder E-Mountainbike – Leihbike bitte bei der Anmeldung dazu buchen
Schnellspanner für die Sattelstütze oder versenkbare Teleskopstütze – eine versenkbare Sattelstütze gibt dir bergab mehr Sicherheit
Flat Pedal (Plattformpedal) – Klick Pedale sind für Fahrtechnik Kurse ungeeignet – Leihpedale bitte während der Buchung reservieren
bei unseren Mountainbike Reisen – Touren – Kursen besteht Helmpflicht
Du bist dir nicht ganz sicher ob die Tour, der Kurs oder die Bike Reise für dich passt? Ruf uns an, in einem kurzen Gespräch lässt sich vieles klären. Wir stehen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Unsere ausgebildeten Guides und lizenzierten Fahrtechnik Trainer:innen sorgen mit ihrer langjährigen Mountainbike Erfahrung für gezielte Lernerfolge und unvergessliche Tourmomente.
Deine Vorteile bei Rhöntrail
Leistungen
Bike Set Up deines Mountainbikes – wir stellen und stimmen dein Bike individuell auf dich persönlich ab
Fahrtechnik Kurse an den Vormittagen – gezielte Fahrtechnik Einheiten während der Trailtour am Nachmittag – wir gehen gerne auf deine Wünsche ein
Fahrtechnik Kurs durch erfahrene und lizenzierte Mountainbike Guides und ausgebildete Fahrtechnik Trainer/Trainerin
Shuttle Unterstützung für maximalen Trainingseffekt durch viel Zeit im Trail
perfekte Trainingsbedingungen auf den Kreuzberg Trails, unter anderen auf dem Flowtrail Kreuzberg und im einzigartigen Fun Park
Fahrtechnik Inhalte methodisch und didaktisch auf neuestem Stand durch jährliche Fortbildungen
Videoanalyse – damit du genau nachvollziehen kannst wo wir Details für deine Fahrtechnik herausfeilen können
geführte Mountainbike Touren am Nachmittag mit diversen Trails rund um den Supertrail Kreuzberg in der Rhön
Hütteneinkehr in uriger Rhöner Hütte auf selbstzahler Basis
unser Netzwerk als Locals steht dir zur Verfügung
Unterstützung bei technischen Problemen
Kleingruppen
professioneller Bike Service Partner und Leihbikes auf Anfrage vorhanden
du buchst und wir kümmern uns um den Rest
Unser Versprechen
Erstklassige Trail-Garantie
Jahrelange Destinationserfahrung sichert dir die besten Trails – perfekt abgestimmt auf deine Könnensstufe.
Profi-Coaching & Sicherheit
Unsere Guides sind nach DIMB-Standards und internen Rhöntrail-Richtlinien professionell ausgebildet.
Dein Bikereisen-Service
Du buchst, wir machen den Rest. Genieße deine Reise ohne Stress – wir kümmern uns um die komplette Organisation.
Termine & Buchung
Sollte für diesen Kurs kein aktueller Termin vorliegen kannst du das Enduro Fahrtechnik Camp besuchen. Die Inhalte des Workshop springen werden dort behandelt. Oder du belegst einen fortgeschrittenen MTB Workshop zu den Themen springen, Hinterrad versetzen, Bunny Hop und Manual.
Galerie
Video
Bewertungen
Sebastian Reinisch
28.05.2024
Andy hat das wirklich sehr gut gemacht. Die Inhalte wurden leicht und verständlich erklärt und angewendet. Die Videoauswertung hat auch dazu beigetragen sich individuell zu entwickeln. Ein echt toller Tag mit Röhntrail. Großen Dank nochmal…
Andy hat das wirklich sehr gut gemacht. Die Inhalte wurden leicht und verständlich erklärt und angewendet. Die Videoauswertung hat auch dazu beigetragen sich individuell zu entwickeln. Ein echt toller Tag mit Röhntrail.
Großen Dank nochmal persönlich an Andy für seinen unermüdlichen Einsatz und die Unterstützung nach der Tour.
Michael Zahnwetzer
24.03.2024
Der heutige Kurs war sehr anspruchsvoll, da wir lediglich zwei Teilnehmer waren. Somit hatten wir fast eine Privatstunde. Das zeichnete sich an den doch sehr eng getakteten Übungsdurchführungen ab. Was uns natürlich zu gute kam…
Der heutige Kurs war sehr anspruchsvoll, da wir lediglich zwei Teilnehmer waren. Somit hatten wir fast eine Privatstunde. Das zeichnete sich an den doch sehr eng getakteten Übungsdurchführungen ab. Was uns natürlich zu gute kam aber auch zum Ende hin anstrengend wurde.
Andi hat sich alle Mühe gegeben meine doch schon seit Jahren falsch eingeschlichenen Bewegungsabläufe wieder gerade zu bügeln. Danke für Deine Geduld.
Trotz, ca.3 Grad, fast Dauerregen mit Schnee und Graupel vermischt sowie dem böigen Wind war es ein toller Tag. Die Sonne kam auch ab und zu mal durch.
Mir hat der Kurs gut getan um mal wieder auf meine fehlerhaften Bewegungen hingewiesen zu werden. Man merkte umgehend durch die Anpassungen ein Verbesserung.
(Ich hab mir direkt nach dem Kurs solch eine Rampe zum üben gekauft. Das muss alles noch besser werden ;-))
Danke nochmal an Andi und den erfolgreichen Tag.
Sehr zu empfehlen!
Ben
04.04.2023
Der Kurs war für mich genau das Richtige an meiner Sprungtechnik zu feilen. Die Erklärungen und Übungen der einzelnen Abläufe haben mir sehr gut geholfen die richtige Technik und das richtige Timing für den Absprung…
Der Kurs war für mich genau das Richtige an meiner Sprungtechnik zu feilen. Die Erklärungen und Übungen der einzelnen Abläufe haben mir sehr gut geholfen die richtige Technik und das richtige Timing für den Absprung zu finden und mir die Sicherheit in der Flugphase und der Landung zu geben. Manchmal sind es nur Nuancen, aber die machen es aus ;-) War echt großartig!
Ingo
05.04.2022
Didaktisch gut aufbereitet, kompetent vermittelt. Hat Spaß gemacht. Auf Grund des Schnees konnten wir nicht auf den Trail, sondern waren den ganzen Tag auf dem Platz. Was mir aber auf Grund der hohen Intensität eigentlich…
Didaktisch gut aufbereitet, kompetent vermittelt. Hat Spaß gemacht. Auf Grund des Schnees konnten wir nicht auf den Trail, sondern waren den ganzen Tag auf dem Platz. Was mir aber auf Grund der hohen Intensität eigentlich sehr gut gefallen hat.
Marcel Erb
04.06.2019
Fehler in der Grundposition wurden aufgearbeitet, die Technik verständlich erklärt und auf dem Trail noch einmal gefestigt. Dank diesem Kurs kann ich endlich ohne schlechtes Gefühl auch größere Sprünge im Bikepark meistern. Würde jederzeit wieder…
Fehler in der Grundposition wurden aufgearbeitet, die Technik verständlich erklärt und auf dem Trail noch einmal gefestigt. Dank diesem Kurs kann ich endlich ohne schlechtes Gefühl auch größere Sprünge im Bikepark meistern. Würde jederzeit wieder an einem Kurs bei euch teilnehmen!
Thomas Holz
09.10.2018
Genau die Basics die ich brauchte um endlich an einer vernünftigen Technik zu feilen, großartig.
Was passt zu dir? In welchem Kurs bist du am besten aufgehoben und kannst am meisten lernen? Bei welcher Bike Reise siehst du dich vom fahrtechnischen und konditionellen?
Mountainbike Level
Die Level Einteilung soll dir helfen die richtige Selbsteinschätzung vorzunehmen. Wir lehnen uns bei den Level Einteilungen an die Singletrail Skala an.
Du hast noch keine, bis sehr wenig Trail Erfahrung abseits von befestigten Wegen und Forststraßen.
Wegbeschaffenheit: fester und griffiger Untergrund.
Hindernisse: keine Hindernisse.
Gefälle: leicht bis mäßig.
Kurven: weit.
Fahrtechnik: kein besonderes fahrtechnikes Können notwendig.
Singletrail Skala: S1
Du fährst gerne mit deinem Mountainbike auf leichten Singletrails ohne größere technische Schwierigkeiten.
Webgeschaffenheit: loser Untergrund möglich – kleine Wurzeln – kleine Steine.
Hindernisse: kleine Hindernisse – Wasserrinnen – Erosionsschäden.
Gefälle: weniger als 40% bzw. 22°.
Kurven: eng.
Fahrtechnik: fahrtechnische Grundkenntnisse notwendig – Hindernisse können überrollt werden.
Level 2: Fortgeschritten - Singletrail Skala: S2
Singletrail Skala: S2
Du fährst schon länger Mountainbike auf Singletrails. Da kommen auch Steine, kleinere Absätze, größere Wurzeln, engere Kurven und Kehren und vereinzelt mässig steile Abschnitte vor. Es reizt dich aber etwas schwerere Mountainbike Trails flüssig zu befahren und dabei auch fortgeschrittene Mountainbike Fahrtechniken anwenden zu können.
Wegbeschaffenheit: Untergrund meist nicht verfestigt – größere Wurzeln – größere Steine.
Level 3: Weit Fortgeschritten - Experte - Singletrail Skala: S3-S5
Singletrail Skala: S3
Deine Leidenschaft sind Singletrails in höheren Schwierigkeiten und du bist seit Jahren gut auf deinem Mountainbike unterwegs. Steilkurven, verblocktes steiles Gelände, enge Spitzkehren, größere Absätze, längere technische Passagen wie Wurzelteppiche und Steinfelder. Dich reizt es im Trail mit dem Untergrund zu spielen, Sprünge im Trail mit einzubauen, sauber einen Bunny Hop über Hindernisse zu setzen und mit Manuel und Co. Geländeunebenheiten abzusurfen. Für richtig schweres Gelände möchtest du gerne noch Unterstützung bekommen um sicherer zu werden.
Wegbeschaffenheit: verblockt – viele große Wurzeln – große Felsen – rutschiger Untergrund – loses Geröll.
Hindernisse: hohe Absätze.
Gefälle: mehr als 70% / 35°.
Kurven: enge Spitzkehren.
Fahrtechnik: sehr gute Bike-Beherrschung notwendig.
Singletrail Skala: S4-S5
Für dich ist erstmal kein Trail unfahrbar. Du besitzt schon eine sehr gute Mountainbikebeherschung im steilen verblockten und mental anspruchsvollem Gelände. Sprünge, Wheely, Bunny, Manual und Co möchtest du verfeinern um deine Schlüsselstellen zu meistern.
Wegbeschaffenheit: verblockt – viele große Wurzeln – viele große Felsen – rutschiger Untergrund – loses Geröll.
Hindernisse: Steilrampen – kaum fahrbare Absätze.
Gefälle: mehr als 70% / 35°.
Kurven: ösenartige Spitzkehren.
Fahrtechnik: perfekte Bike-Beherrschung mit Trail Techniken notwendig, wie das Versetzen des Hinterrades und Vorderrades in Spitzkehren.
Konditions Level
Level 1: Einsteiger
Die Tour hat eine Länge von 15-30km.
Im Tagesverlauf bewältigst du 300-400 Höhenmeter.
Das Tourentempo ist niedrig.
Level 2: Leicht Fortgeschritten
Die Tour hat eine Länge von 30-50km.
Im Tagesverlauf bewältigst du 400-1000 Höhenmeter.
Das Tourentempo ist niedrig bis mittel.
Level 3: Fortgeschritten
Die Tour hat eine Länge von 50-75km.
Im Tagesverlauf bewältigst du 1000-1500 Höhenmeter.
Das Tourentempo ist mittel bis hoch.
Level 4: Weit Fortgeschritten
Die Tour hat eine Länge von 70-100km.
Im Tagesverlauf bewältigst du 1500-2000 Höhenmeter.
Das Tourentempo ist hoch.
Level 5: Sehr Weit Fortgeschritten
Die Tour hat eine Länge von über 100km.
Im Tagesverlauf bewältigst du über 2000 Höhenmeter.
Das Tourentempo ist hoch und sportlich.
Ausrüstung
Mountainbike, Kleidung & Co.
Die Ausrüstung ist ein gern diskutiertes Thema und das zu recht. Welches Bike passt zu mir? Klickies oder Flats? Versenkbare Sattelstütze oder langt ein Schnellspanner? Hardtail oder Fully? Was für Reifen soll ich fahren? Schlauch oder Tubeless? Lenkerhörnchen oder stören die im Trail? Eher breiterer Lenker und der Vorbau kürzer? Das kann eine schier endlose Liste werden. Und dann noch die ganze Klamotterie, lang, kurz, welches Material, wie viele Schichten und welcher Rucksack ist der Richtige?
Unsere Empfehlungen
Dein Mountainbike
Die Rahmenhöhe soll auf deine Körperphysiologie passen. Das Mountainbike sollte deines sein und werden.
Hardtail oder Fully, das ist Geschmacksache. Ein Fully bietet mehr Traktion am Hinterrad und ist im Trail mit Wurzeln und Steinen, Absätzen ect. im Vorteil. Ein Hardtail ist leichter, die bessere Wahl für lange Strecken mit wenigen technischen Abschnitten.
Dein Cockpit sollte gut organisiert und auf dich eingestellt sein. Bremshebel, Schaltung ect… weniger ist hier mehr! Die Hebel sollten mit einem Finger gut erreichbar sein und der Bremspunkt auf deine Vorlieben eingestellt sein.
Die Lenkerbreite sollte wie der Rahmen zu deiner Körpergeometrie passen. Die Lenker sind deutlich breiter geworden (700-800mm), auch das erhöht die Sicherheit, die Agilität und die Lenkpräzision.
Vorbauten sind deutlich kürzer geworden die letzten Jahre (30-60mm) das bietet besseres Handling und mehr Lenkpräzision.
Lenkerhörnchen fürs bergauf fahren. Im Trail bergab engen sie deine Position der Hände oft ein. Wenn sie nicht oft benutzt werden tausch sie aus.
Die versenkbare Sattelstütze hat sich etabliert.
Deine Reifen sollen was aushalten, wir sind auf Trails unterwegs und da braucht es Traktion und Pannenschutz. Gewicht hin oder her. Tubeless oder nicht, das ist Geschmackssache. Bei Rhöntrail fahren fast alle Tubeless, das hat sich im harten Trailalltag bewährt. Weniger Druck bedeutet mehr Traktion und da ist Tubeless im Vorteil. Kein MTB Reifen braucht im Trail mehr als 2 Bar. Als Tubeless Fahrer mit ca. 75-80 KG Gewicht fahren wir vorne um die 1-1.3 Bar und hinten um die 1.3-1.6 Bar. Das ganze muss natürlich auf dein Gesamtgewicht abgestimmt sein.
Deine Pedale
Klick Pedale oder Flats? Wir bevorzugen Flat Pedale für mehr Sicherheit, mehr Flexibilität und verschiedene Fußstellungen auf dem Pedal.
Bei Fahrtechnik Kursen empfehlen wir dir dringend Flats zu benutzen. Du lernst die Techniken sauber und hast einen Sicherheitsvorteil. Wir haben Leihpedale im Angebot die du während deiner Buchung auswählen kannst.
Zu Flat Pedals empfehlen wir dir einen passenden Flatpedal MTB Schuh mit spezieller Sohle oder einen festen Turnschuh oder Trekkingschuh. Dein Klickschuh mit Cleats bietet nicht ausreichend Halt auf einem Flat Pedal.
Bist du im Race Modus unterwegs haben sich Klick Pedale ihren Platz gesichert.
Auf unseren Mountainbike Touren und Mountainbike Reisen fährst du dein Lieblingssystem.
Dein Helm
Qualität schütz dich im Fall der Fälle.
Passen muss er wie angegossen und bequem zu tragen soll er sein.
Gut belüftet hilft bei langen Touren.
Ein Kopftuch mag angenehm sein, aber es unterstützt nicht den rutschfreien Sitz des Helmes.
Halbschale oder Fullface? Auf Touren mit viel Strecken und Höhenmeter Anteil bitte keinen Fullface Helm. Im Bikepark oder bei Shuttle Touren gerne, dann aber konsequent mit Neck Brace um die Halswirbelsäule zu schützen
Dein Rucksack
Dein Rucksack soll gut passen, auf der Hüfte sitzen und locker an der Schulter. Im Trail soll er dir nicht um die Ohren fliegen und von rechts nach links hin und her wandern. Das verlagert den Schwerpunkt unnötig und bringt Unruhe in dein Fahrsystem.
Gut gepackt soll er sein. Schweres nach unten, scharfkantiges am besten nicht dabei haben.
Rücken Protektor oder nicht entscheidet der persönliche Geschmack, eine Empfehlung für einen Rucksack mit Rücken Protektor sprechen wir aus.
Deine Kleidung
Funktionskleidung ist Trumpf. Hitzestau oder frieren auf Tour? Nein das macht keinen Spaß und muss nicht sein. Schnelltrocknend und die Feuchtigkeit nach aussen tragend, weg von der Haut, das hat sich bestens bewährt. Das eigene Wohlgefühl entscheidet hier maßgeblich und sorgt für gute Stimmung auch bei widrigen Verhältnissen. Farbe darf gerne ins Spiel kommen, so wirst du gesehen. Dunkle Kleidung dient nicht der Sicherheit und schaut nur bedingt gut aus.
Das Zwiebelprinzip gilt auch im MTB Sport. Funktionshirt, darüber eine leichte Funktionsjacke oder Weste und die atmungsaktive Regenjacke und Hose ist auch immer gern gesehen. Witterungsangepasst muss die Kleidung sein, der Jahreszeit entsprechend ist der Rucksack gepackt. Ein Wechselshirt sorgt in der Mittagspause für das Wohlgefühl beim wohlverdienten Essen.
Handschuhe bieten Grip und schützen die Hände. Wir empfehlen Langfinger Handschuhe egal bei welcher Witterung. Die Hände stützen sich zuerst ab!
Mützen, Caps, Bufftücher und Co. sind beliebt, aber unterstützen nicht den Sitz des Helmes!
Deine Protektoren
Bei unseren Kursen/Touren/Reisen empfehlen wir dir Knie und Ellenbogen Protektoren zu tragen. Eine Pflicht machen wir daraus aber nicht. Das überlassen wir jedem Einzelnen
In den Enduro Kursen/Enduro Touren/Workshops und alpinen Reisen sehen wir es gerne wenn du deine Protektoren dabei hast.
Noch Fragen?
Du bist dir nicht ganz sicher, ob die Tour, der Kurs oder die Bike Reise für dich passt? Ruf uns an, in einem kurzen Gespräch lässt sich vieles klären. Wir stehen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
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